Planina – recept za bolje zdravlje i duži život

Ako ste u nedoumici kako da kvalitetno iskoristite letnji odmor, a da se pritom odmorite i napunite pozitivnom energijom, spakujte kofere i sa porodicom ili prijateljima uputite se ka nekoj od naših obližnjih planinina.

Poznato je da planinski vazduh okrepljuje i odlično utiče na naše zdravlje, posebno nakon nekoliko meseci napornog rada na poslu i svakodnevnoj izloženosti stresu i gradskom smogu, dok žubor vode na nekom proplanku i jutarnji cvrkut ptica dejuje isceljujuće na naše telo i duh.

Zašto se jednostavno ne prepustiti prirodi i od nje izvući ono najlepše. Budite pametni i učinite nešto jako korisno za sebe i svoje zdravlje.

Koji su sve pozitivni efekti planine na naše zdravlje?

Postoji mnogo blagodeti koje proizilaze iz boravka na planini tokom leta, a da toga često nismo ni svesni.

Sigurno ste u brojnim reportažama primetili kako su ljudi koji žive na planinama pokretljiviji, zdraviji, optimističniji i manje gojazni od onih koji žive u urbanim sredinama. Razlog za to je na prvom mestu čist, nezagađen planinski vazduh čijim udisanjem se jača imunitet, ubrzava metabolizam, izbacuju štetne materije iz organizma i poboljšava opšte zdravstveno stanje čoveka. Pored čistog vazduha, tu je i zdrava i prirodna ishrana.

Boravak u prirodi, bilo kroz šetnju ili bavljenjem nekom fizičkom aktivnošću pozitivno utiče i na psihofizičko stanje čoveka, eliminiše iscpljenost i podiže nivo energije u telu. Već nakon dva – tri dana boravka u prirodi raspoloženje će Vam se poboljšati, bićete vedriji, manje nervozni i napeti.

Ljudi koji se često opredeljuju za boravak na planini imaju manji rizik od nastanka mnogih bolesti koje prate savremeni način života poput bolesti srca, disajnih puteva, bolesti štitne žlezde kao i raznih alergija na koži. Vazduh bogat kiseonikom i brojnim lakim negativnim jonima poboljšava cirkulaciju i ima izuzetno blagotvoran efekat kod osoba sa manjkom hemoglobina i crvenih krvih zrnaca. Pored toga, nećete biti izloženi virusima i raznim drugim prelaznim infekcijama koima ste najčešće izloženi u svakodnevnoj interakciji sa ljudima na poslu u svom okruženju.

Na planini možete da se bavite raznim fizičkim aktivnostima, bilo da ste profesionalni sportista ili jednostavno da rekreativno uživate u nekom od sportova na planini. Bilo koji oblik aktivnosti i rekreacije u prirodi da izaberete, od lagane šetnje, džogiranja do vožnje bicikla i penjanja po stenama, poboljšaćete svoju kondiciju, sagoreti kalorije, a ujedno i izgubiti neki kilogram. Pored toga, treniraćete u prirodi na čistom vazduhu, a ne u nekoj zagušljivoj prostoriji.

Naš predlog je – Zlatibor

Jedna od najposećenijih planina u našoj zemlji tokom leta je Zlatibor – planina sa izuzetno pogodnom klimom i brojnim prirodnim lepotama koje je okružuju od mirisnih livadskih polja, bistrih izvora, borovog hlada i dugih pešačkih staza nastanjenih u netaknutoj prirodi. Apartmani Zlatibor su većinom koncipirani tako da imaju svoje dvorište, koje je ispunjeno najlepšim i najraznovrsnijim cvećem, pa ćete se u njima osećati komforno, a ujedno ćete biti oduševljeni gostoprimstvom i srdačnošću meštana.

Koliko god manjka vremena da imate, potrudite se makar da na neki kraći izlet odete na planinu. Bićete zdraviji i srećniji.