Definicija LCHF ishrane

Definicija LCHF – Minimizacija ugljenih hidrata u korist masti

LCHF definicija:

Akronim LCHF potiče od fraze Low-Carb High-Fat što se u doslovnom prevodu može prevesti kao manje šećera više masti.  Suština ovog stila ishrane ogleda se u vrlo jednostavnom principu  minimizcije unosa ugljenih hidrata iz hrane u korist masti sa ciljem da se energija potrebna za normalnu funkcionalnst tela crpi iz masti. Nivo proteina treba da ostane otprilike isti kao u normalnoj ishrani.

Definicija LCHF ishrane

Definicija LCHF ishrane u jednoj slici

Snaga ovog pravca ishrane leži u ideji da se nivo šećera u krvi održava na stabilnom i niskom nivou. Usled niskog nivoa šećera u krvi proizvodi se i manje insulina u pankereasu (štede se resursi). Sa druge strane telo koristi masti kao pogonsko gorivo na uštrb ugljenih hidrata, te ako ste gojazni ovo je jedan od uzroka zašto počinjete da gubite salo.

Za više detalja predlažemo da pogledate donji video Maje Petrović, Vitkog Gurmana, tj. vlasnicu bloga VitkiGurman.com, ili jedan od njenih intervju:

http://www.tt-group.net/video/maja-petrovic-vitki-gurman/

LCHF kao stil života

Pored toga što će gojazni ljudi verovatno izgubiti na težini ako budu na „strogoj LCHF ishrani“  benefiti su i mnogo širi: Continue reading

SERIJA SREĆNI LJUDI – glumačka ekipa

Domaća igrana serija, prikazivana u više navrata na rts1, snimljena u njihovoj produkciji. Seriju su napisali Siniša Pavić i Ljiljana Pavić, a režirali Aleksandar Đorđević i Slobodan Šuljagić.

Serija se sastoji iz 70 epizoda, a svaka epizoda je u trajanju od 45 min. Sezonski podeljena na dva dela “ Srećni ljudi i Srećni ljudi 2”, snimljena je i emitovana 1993 – 1996. Poslednjih godina se sve  češće emituje na istom kanalu od 20h, i reprizom u 16h. Bilo je i perioda kada su je emitovali  jutarnjim časovima 9h bez reprize. Važno je naglasiti da je ovo prva serija u produkciji RTS –a nakon raspada Jugoslavije.

Prva epizoda serije Srećni ljudi

 

Srećni ljudi

Srećni ljudi

Continue reading

Novogodišnji običaji širom sveta – od želja do očekivanja

Otpraćanje poslednjeg dana stare godine je puno optimizma, jer se niko ne nada lošoj narednoj godini. Od pamtiveka postoje običaji koji treba da nam obezbede da dolazeća godina bude dobra.

Uglavnom se radi o veoma jednostavnom zadatku koji treba da ispunimo u ponoć ili prve novogodišnje noći – a zadatak se razlikuje od naroda do naroda.

Nova godina 2016

Nova godina 2016

Isplanirajte na vreme svoj doček Nove Godine ili konsultujte neke od specijalističkih sajtova za ovu Novu 2016 www.docek-nove-godine.com/! Continue reading